Hallo
Wie geht es dir mittlerweile, bist du die Schmerzen losgeworden? Bei solchen Verletzungen ist Rehasport wirklich eine gute Lösung, aber der Arzt weiß es natürlich besser und man sollte da auf den Rat des Spezialisten vertrauen und nicht selbst irgendeine Therapie anfangen.
Dennoch würde ich ab einem gewissen Alter immer etwas zur Stärkung von Knochen und Gelenken empfehlen. Es gibt viele gute, naturreine Produkte, die jeder nehmen kann.
Ich finde, dass besonders Frauen mehr darauf achten sollten, denn sie sind, was es zum Beispiel Osteoporose angeht, mehr gefährdet.
Im Netz kann man verschiedene natürliche Produkte finden, die zur Vorbeuge eingenommen werden können, wie zum Beispiel Kalzium, Magnesium, Vitamin D oder Vitamin K2. Ein weiteres sehr gutes Produkt ist MSM, das wir für Knochen und Gelenke empfohlen. Ich habe selbst vor kurzem angefangen es zu nehmen, als eine Art Vorbeuge, denn ich komme auch in ein Alter, wenn man etwas empfindlicher wird.
In deinem Fall würde ich so etwas auch empfehlen, auch wenn es dir mittlerweile wieder gut geht.